9 clés pour élever son niveau de confiance en soi

Avoir un niveau de confiance élevé permet d’impacter positivement tous les aspects de votre vie.

1 – Etablissez toujours le contact visuel

La plupart des gens ont peur d’être jugés négativement par les autres. En établissant le contact avec les yeux, vous vous dites que vous êtes digne, sans peur et confiant, ainsi, vous envoyez un bon message à votre interlocuteur.

Un petit truc qui fonctionne bien est de regarder entre les sourcils dans le centre de la tête, ce qui est moins intimidant pour vous et que vous n’êtes pas regardé directement dans les yeux. Assurez-vous simplement que vous n’avez pas un regard dur, cela peut intimider la personne en face.

Au début, beaucoup de gens doivent se forcer à établir un contact visuel pendant un certain temps avant que cela devienne une habitude. Cependant, une fois que vous en aurez pris l’habitude, vous allez vous sentir naturellement plus en confiance dans toutes les situations.

2 – Faites du sport et mangez sain

L’apparence est la première cause de la faible estime de soi à travers le monde. Améliorer votre apparence physique peut faire des merveilles pour votre confiance. Le sport physique est souvent le meilleur moyen de vous rendre meilleur.

Tout sport permet de libérer des endorphines qui sont des produits chimiques libérés par le cerveau, ce qui renforce le sentiment de bonne humeur et envoie un sentiment agréable à travers votre corps.

Faire du sport sur une base régulière permettra d’améliorer l’apparence physique et par conséquent la confiance en soi. Vous allez vous sentir bien, vous allez sourire plus.

Sachez aussi que 70% de la perte de poids commence par votre régime alimentaire, à vous donc de trouver le régime qui fonctionne le mieux pour vous et de choisir un sport à faire régulièrement.

Assurez-vous qu’il s’agit d’une habitude que vous appréciez, sinon votre programme d’entraînement sera de courte durée et vous verrez peu ou pas d’amélioration.

3 – Arrêtez de vous comparer aux autres

Une des techniques les plus efficaces pour construire une confiance en soi c’est de cesser de vous comparer aux autres. C’est un vrai problème, parce qu’en fait, vous ne voyez qu’une petite partie de ce que les gens sont vraiment.

Tout le monde, pense, ressent, apprend et voit les choses différemment.

Vous êtes la seule et unique personne sur cette planète ayant vos caractéristiques. Certes, vous n’avez pas de puissances surnaturelles, mais sachez que vos capacités sont sans fin et différentes de tout le monde. N’oubliez pas non plus qu’il n’existe pas deux empreintes identiques.

Lorsque vous vous comparez à d’autres personnes vous avez tendance à vous comparer avec la seule personne que vous croyez posséder le meilleur dans la vie. Ce n’est certainement pas une bonne façon de vous évaluer. Au lieu de faire cela, pensez à ce qu’il vous faut pour être quelqu’un que vous aimez vous-même. Les personnes heureuses sont celles qui sont fières d’elles-mêmes.

4 – Faites souvent des compliments aux autres

Soyez toujours dans un état d’esprit positif. Cela vous permettra de voir le bon côté des gens et de leur faire des compliments sincères. Alors, comment cela va vous aider à augmenter votre estime de soi ?

He bien, quand vous faites des compliments aux autres vous allez certainement obtenir un compliment sincère en retour. Cela permettra de renforcer vos points forts et d’augmenter votre self-estime.

5 – Soignez votre « Dress code »

Lorsque vous vous habillez  bien, vous générez un effet positif physiologique résultant de l’amélioration des interactions avec d’autres personnes. Vous sentirez aussi des changements dans la façon dont vous vous comportez, ce qui améliore votre niveau de confort dans les situations quotidiennes.

S’habiller bien est une façon simple et immédiate pour augmenter votre confiance. Cela a été étudié et prouvé comme amélioration du niveau de confiance en soi.

6 – Affrontez vos peurs et ne craignez pas l’échec

L’une des principales raisons de la faible auto-estime de millions de personnes est la peur.

Nos craintes ont un contrôle incroyable sur nous et affectent notre perception de nous-mêmes. Lorsque nous craignons quelque chose nous nous sentons faibles, et c’est exactement la non confiance.

Afin de remédier à cela, vous devez affronter vos peurs dans la vie. Il ne faut pas éviter les choses qui vous font peur. La meilleure façon d’y parvenir est de faire face à vos peurs et d’arriver à comprendre ce que vous craignez plutôt que de l’éviter.

Apprenez à ne jamais craindre l’échec. Tout le monde dans la vie échoue à plusieurs reprises. Les échecs ne définissent pas votre vie, c’est la façon avec laquelle vous répondez à ces échecs qui vous définissent.

7 – Aidez-les démunis

Même si cela peut sembler un obstacle pour l’atteinte de vos objectifs financiers, aider les moins fortunés est l’un des sentiments les plus encourageants dans le monde. Ceux qui le font ont souvent un self-estime élevé, une bonne confiance en soi et une bonne attitude envers le monde.

Le fait d’aider les autres renforce la confiance en vous-même et vous aide à réaliser que vous êtes capable de laisser un impact dans ce monde.

qui vous définissent.

8 – Emportez votre confiance avec vous

Emportez-la avec vous, mais pas sur vos épaules. C’est-à-dire que vous ne devez pas faire semblant et essayer d’être en confiance.

Il y a un certain nombre de façons de tous les jours que vous pouvez adopter pour être en confiance :

  • Parlez clairement et avec un volume raisonnable
  • Soyez conscients de votre posture
  • Ne croisez pas les bras en faisant un geste d’insécurité
  • Utilisez vos mains pour expliquer les choses, ça va contribuer à donner une image vivante de vos explications.

9 – Faites semblant, jusqu’à cela soit vrai

Nous avons tous entendu cette phrase dans les discours de motivations, mais c’est aussi très applicable quand il s’agit de la confiance en soi.

Si vous vous trouvez dans une situation où vous vous sentez vulnérable et pas très confiant, c’est le moment d’allumer votre semblant de l’afficher.

Utilisez les caractéristiques des personnes confiantes et appliquez-les à votre situation immédiatement. Cherchez un modèle, quelqu’un qui vous semble comme une personne confiante et charismatique, que ce soit un proche, une star de cinéma ou quelqu’un que vous avez rencontré un jour.

Enfin, essayez d’appliquer ces conseils jusqu’à ce qu’ils soient des habitudes.