.
.
La jalousie, un sentiment à craindre !
Ha la jalousie ! qui n’a pas éprouvé cette émotion au moins une fois dans sa vie ?
Nous avons toutes et tous ressenti à un moment donné de notre vie, ce sentiment qui à la fois nous envahie, et nous projette dans des états de colère, de tristesse, de dégout, et de frustration.
La jalousie est une émotion à la fois complexe, envahissante et destructrice.
Elle est dangereuse pour notre équilibre psychique et émotionnel.
Elle peut être source de conflits et de tensions à la fois dans les relations personnelles, sociales ou professionnelles. C’est une émotion qui se manifeste par des pensées et sentiments d’insécurité, de peur et d’anxiété, quand il s’agit de la perte anticipée ou pas d’un statut, d’un objet, ou d’un lien affectif ayant une importante valeur personnelle.
Elle conduit à des comportements possessifs, à des conflits, et à une détérioration de la confiance mutuelle. Bien souvent ressentie de manière négative, la jalousie possède une profondeur et une complexité qui méritent d’être explorées.
Elle est souvent l’expression d’un ego blessé, meurtri ou insatisfait par cette absence d’intérêt que l’on porte à sa personne, et le vide qui peut régner autour de lui. L’ego a besoin d’être le maître à bord, d’être nourri, abreuvé de considération, et de valorisation.
Nous ne sommes pas toujours comme nous rêvons d’être, et nous ne possédons pas toujours ce que nous souhaiterions. Le sentiment de jalousie se manifeste souvent dans des situations similaires, lorsque la personne se compare ou se met en compétition avec l’autre, et qu’elle voit chez lui, quelque chose qu’elle n’a pas comme, la beauté, le talent, le pouvoir de séduction et que sais-je encore. L’autre avec ce qu’il possède nous renvoie à notre réalité, à notre manque, à notre authenticité, à notre médiocrité. Alors l’autre devient un ennemi, une obsession. Nous éprouvons alors un sentiment amer presque d’écœurement. Nous devons nous rendre à l’évidence que nous sommes incapables de briller, d’exister pleinement, ce qui nous rend envieux, ce qui nous énerve, et nous rend jaloux voir haineux.
La jalousie se manifeste souvent dans les relations amoureuses. La relation amoureuse touche notre intimité, notre exposition à l’autre, notre capacité à aimer et faire don de soi. C’est une émotion empreinte d’agressivité résultant de la peur de perdre l’être aimé ou l’exclusivité de son amour, au profit d’une autre personne. C’est aussi un sentiment qui peut être fondé sur des situations imaginées, et pas sur des faits réels. Lorsqu’elle est permanente ou excessive, la jalousie est bien souvent la conséquence d’une relation « amoureuse » sur un mode possessif voire exclusif, et est une forme de paranoïa.
La jalousie, lorsqu’elle n’est pas maîtrisée, peut avoir des effets néfastes sur les relations et le bien-être personnel. Elle peut conduire à des comportements possessifs, à des conflits, et à une détérioration de la confiance mutuelle. Sur le plan personnel, elle peut générer de l’anxiété, de la dépression et un sentiment de désespoir.
La personne jalouse se trouve subitement dévastée et obsédée par la cause qui suscite ce sentiment. Il n’y a plus d’arbitrage possible, toutes les capacités cognitives sont au service de cette émotion. C’est comme si c’était une question de vie ou de mort. La puissance de cette émotion est telle, qu’elle nous amène fréquemment à commettre des actes violents et malheureux. Nous sommes à ce moment-là, prêts à tout pour éteindre ce feu intérieur qui nous fait horriblement souffrir.
Quoiqu’il en soit, c’est une émotion qu’il vaut mieux apprendre à gérer, voir à bannir, car trop souvent dangereuse et destructrice.
Pour apaiser et réduire la jalousie, il est important de savoir identifier les causes sous-jacentes qui peuvent déclencher cette émotion.
Voici quelques explications possibles :
1.L’insécurité personnelle :
Le doute, une faible estime de soi peut conduire à des sentiments de jalousie. Nous sommes jaloux de ce que possèdent les autres et qui semble nous manquer.
2.La comparaison constante :
Se comparer constamment aux autres engendre des sentiments d’envie et de jalousie. Untel est intelligent et beau, j’en rage de ne pas être comme lui.
3.Le manque de confiance :
Une confiance insuffisante en soi et dans les autres, peut amplifier la jalousie. Nous éprouvons trop souvent cette crainte d’être abusé, que l’on nous trompe, qu’on nous considère mal, ou encore qu’on nous abandonne pour un(e) autre. L’idée d’être comparé, mis en compétition, nous amène à être jaloux des autres.
4.Les expériences passées :
Des traumatismes émotionnels antérieurs, tels que des trahisons ou des abandons, peuvent contribuer à développer une méfiance excessive vis-à-vis des autres et développer de la jalousie.
5.La Peur de la perte:
La jalousie peut découler également de la peur de perdre quelque chose ou quelqu’un qui a une grande valeur personnelle. Cela peut inclure la peur de perdre l’amour d’un partenaire, la confiance d’un ami ou une possession matérielle importante.
6.La carence narcissique:
La jalousie peut être liée aussi à une carence narcissique. Si nous ne nous sentons pas suffisamment aimés, appréciés ou valorisés, nous pouvons devenir jaloux lorsque nous percevons que quelqu’un d’autre reçoit l’attention que nous désirons. Je ne suis pas N°1, je suis qu’en 8éme position, qu’est-ce que les autres ont de plus que moi ?
7.L’Ambivalence du désir:
La jalousie peut résulter d’une ambivalence du désir. Nous pouvons aimer profondément quelqu’un tout en ressentant de la haine ou de la colère envers cette personne. Cette dualité bien présente dans bon nombre de relations peut provoquer des sentiments de jalousie envers l’autre.
Soyez en capacité de reconnaître et de gérer la jalousie de manière raisonnable. Une communication ouverte, la confiance en soi et la compréhension de nos propres émotions sont essentielles pour surmonter ce sentiment.
En fin de compte, la jalousie est un symptôme qui révèle des vulnérabilités émotionnelles et des insécurités. Comprendre ces mécanismes internes nous aide à mieux comprendre et gérer ce sentiment, et à cultiver des relations apaisées.
Il existe des moyens pour la surmonter. Voici quelques pistes à suivre :
*.La reconnaissance :
La première étape consiste à reconnaître que vous ressentez un sentiment de la jalousie. Accueillez vos émotions et acceptez qu’elles existent.
*.L’estime de soi:
Explorez les croyances limitantes sur vous-même. La jalousie est souvent liée à un manque de confiance en soi. Travaillez sur l’amélioration de votre estime de vous-même.
*.La peur de l’abandon:
Tâchez d’identifier si la jalousie est liée à la peur de l’abandon. Si c’est le cas, cherchez à en connaitre l’origine et comprendre d’où vient cette peur. Accentuer la confiance que vous portez aux autres, et celle qu’ils vous portent.
*.La communication :
Si la jalousie concerne votre relation, communiquez davantage avec votre partenaire. Exprimez vos sentiments et écoutez les leurs. Tâchez de jouer cartes sur table.
*.Évitez la surveillance excessive:
Laissez votre partenaire sortir seul(e) sans le/la surveiller constamment, voir qui bon lui semble. La confiance mutuelle est un facteur essentiel pour une relation pérenne.
*.Travaillez sur votre confiance en vous:
Identifiez vos forces et vos qualités. Plus vous vous sentez bien dans votre peau, moins vous serez enclin à la jalousie.
*.Pratiquez la gratitude :
Chaque jour, notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant(e). Cela peut vous aider à vous focaliser sur les aspects positifs de votre vie.
*.Occupez-vous l’esprit :
Lorsque vous vous sentez jaloux(se), détournez votre attention en vous concentrant sur d’autres activités. Lisez, pratiquez du sport, ou passez du temps avec des amis.
*.Consultez un professionnel:
Si la jalousie devient envahissante, envisagez de consulter un psychologue ou un thérapeute. Ils peuvent vous aider à explorer davantage vos émotions et à trouver des stratégies pour mieux les gérer.
Rappelez-vous que la jalousie est normale et présente chez chacun d’entre nous. Elle peut être d’une grande violence et faire des ravages, mais elle peut être gérée de manière judicieuse. Prenez soin de vous, soyez à votre écoute, et cherchez à cultiver des relations basées sur la confiance et la communication. Ne vous comparez pas aux autres et ne soyez pas envieux, c’est bien souvent la clé !
Christian ARNOULT
